瑪卡Maca是什麼?

瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)、馬卡。瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物。含獨有的瑪卡酰胺和瑪卡烯對身體平衡有顯著的效果。

根據 2002 年一篇十字花科瑪卡的研究指出，經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

瑪卡Maca有哪些功效／瑪卡對男人有效果嗎？

根據實驗研究，瑪卡的功效可以滋補強身，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況等功效。而且瑪卡其實是男女都適用的，尤其是瑪卡對於成熟及年長女性也有很好的幫助調節作用。

乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡裡可以提升性慾的成份。

市面上有說瑪卡可以壯陽、提升精子活力、幫助睡眠、提升記憶…等效果。

增加男性和女性的性慾根據研究，它可以有效改善性慾。 2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡８週以後可以改善性慾。

提高男性生殖能力瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質。

1.增加男性和女性的性慾

2.提高男性生殖能力

3.改善男性勃起功能障礙

4.緩解女性更年期的症狀

5.改善情緒、減少焦慮

6.提昇運動表現和能量

7.對抗自由基

8.改善攝護腺肥大

瑪卡Maca有副作用嗎?

瑪卡在體內和體外試驗均是安全的。人體臨床試驗 Gonzales (2002)等人研究使用 1.5 克/天及 3.0 克/天之劑量，結果顯示兩種劑量對人體均無產生任何副作用 。瑪卡也被聯合國糧農組織FAO推薦食用的安全食品，沒有任何副作用。 

雖然瑪卡具有保健功效，懷孕婦女、哺乳期婦女及兒童仍建議避免食用，其他如罹患子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等與荷爾蒙疾病有關的女性患者也應避免食用，食用前最好先諮詢醫師。

因瑪卡富含維生素K，因此建議不要與抗凝血劑併用，以免發生副作用的狀況。